Cuidados de la salud

Mantener la salud es una preocupación importante tanto para el colectivo humano (salud pública) como para  individuales. Mientras que en el individuo, hay varias actitudes que se pueden tomar para la preservación de la salud – como por ejemplo un estilo de vida saludable que incluye un control de dieta adecuada, ejercicio físico, el combate del estrés,  el cuidado a la exposición de los peligros ambientales  (ruido,  radiación solar,  contaminación ), prácticas sexuales seguras, la abstención a vicios como fumar y beber, así como medidas de prevención, como  visitas regulares al dentista y el médico, la vacuna de cumplimiento horario, la realización de exámenes preventivos para el cáncer ginecológico y de los cáncer de próstata, entre otros.
El cuidado de la dieta es uno de los pasos más importantes para la construcción de una vida saludable. Una buena dieta rica en verduras, frutas, y carnes blancas, más adecuado, con la reducción en el consumo de carne roja, grasas animales, especias, dulces, entre otros asociado con la práctica guiada y ejercicio regular, puede  reducir considerablemente el riesgo de padecer una serie de enfermedades, como la obesidad, la arteriosclerosis, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, hipertensión,  diabetes mellitus y la hipercolesterolemia enfermedades que representan la gran mayoría de  las muertes en el mundo occidental.

Federico Beines Google